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poches sous les yeux
Les cernes
Pour bannir les cernes noires qui vous gâchent l'existence ,
prenez un glaçon avec lequel vous vous tamponnerez le contour des yeux.
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Les poches sous les yeux
Epluchez et râpez une pomme de terre crue puis râpez-la.
Mettez le tout dans une gaze stérile et placez en bas de votre réfrigérateur.
Attendez bien que la gaze soit fraîche et posez-la sur les paupières pendant 10 minutes.
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Jambes lourdes
Le soir, trempez vos pieds dans une bassine d’eau chaude contenant une poignée
de gros sel puis massez-les avec 3 cuillères à soupe d’huile végétale mélangées
à 2 gouttes d’huile essentielle de romarin pour réactiver la circulation.
En position allongée, installez vos jambes contre un mur afin de les maintenir en l’air pendant au moins 15 minutes.
Vous pouvez aussi positionner des cales sous les pieds de votre lit pour dormir avec les jambes surélevées.
Une autre astuce consiste, au moment où vous le pouvez dans la journée,
à faire rouler une petite balle de tennis pendant quelques minutes sous les pieds.
Un excellent automassage.
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Crayon à maquillage
Pour tailler parfaitement un crayon gras, placez-le quelques heures dans le réfrigérateur.
Si votre crayon est trop sec, passez sa mine rapidement sous la flamme d'une allumette ou d'un briquet .
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Cheveux électriques
Domptez-les en passant vos mains sous l'eau froide et en caressant doucement la tête.
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Astuces régimes - Règles à retenir
Mangez plus de fibres
En augmentant la teneur en fibres alimentaires de vos menus,vous ressentirez moins rapidement la faim et vous serez plus rapidement rassasiée. Ajoutez du son de blé à vos yogourts, des fruits séchés à vos céréales et des légumes à chaque repas.
Écoutez votre faim
Soyez attentive à vos sensations de faim et de satiété, de façon à cesser de manger quand vous êtes rassasiée. N'hésitez pas à laisser des restes dans l'assiette ou à prendre des demi-portions...
Mangez lentement
Mangez lentement et prenez le temps de bien mastiquer ...
Choisissez des aliments allégés
Les aliments allégés contiennent au moins 25 % moins de gras que les produits ordinaires. Attention de ne pas en manger davantage sous prétexte qu'il s'agit d'un produit allégé.
Garnissez votre assiette de légumes
Les légumes doivent occuper au moins la moitié de l'assiette. Riches en fibres, ils contiennent de nombreuses vitamines et rassasient rapidement.
Cuisez les légumes à la vapeur
Cuisez les légumes, frais ou congelés, à la vapeur afin de réduire votre consommation de gras.
Oubliez les aliments interdits
S'interdire certains aliments peut devenir source de frustration et mener à des compulsions alimentaires. Il est préférable de manger des aliments plus caloriques à l'occasion, en quantité raisonnable, plutôt que d'entretenir un sentiment de privation.
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Gonglement des yeux
Pour éviter les gonflements des yeux le matin ,
lavez votre visage matin et soir à l' eau froide .
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Contre la cellulite
Pour lutter contre la formation de cellulite notamment sur les cuisses, faites des cataplasmes d'un mélange d'algues brunes : le varech.
Le varech est un ensemble d’algues brunes laissées par le retrait des marées sur les plages de l’océan atlantique.
Vous trouverez le varech chez un herboriste sous forme séchée.
Riche en iode et en oligo-éléments, le varech entre souvent dans la composition des crèmes amincissantes.
Comment utiliser le varech ?
En été, si vous avez la chance de vous rendre sur la côte atlantique, frottez-vous régulièrement les cuisses ou autres parties concernées avec des algues fraîches ramassées sur la plage.
En hiver, utilisez le varech séché : une poignée de varech mélangé à 50 g de fromage blanc battu additionné de deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Remuez soigneusement jusqu’à obtenir une préparation homogène puis étalez sur la zone concernée.
Laissez agir entre 15 à 30 minutes puis rincez abondamment.
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Ballonnements
Si vous êtes ballonnée, allongez-vous, un coussin calé sous le ventre et détendez-vous. Laissez-vous aller (il n'y a pas de honte à ça) et évacuez l'air. La sensation douloureuse se dissipera rapidement.
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