7 Résultat(s) pour
prendre du poid
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Poitrine jolie et ferme
Pour conserver une jolie poitrine ferme, il faut en prendre soin.Des compresses d'infusion de camomille ou d'orties sont recommandées ainsi que des douches froides prises régulièrement, la douche bien dirigée vers la poitrine.Massez aussi vos seins régulièrement avec de l'huile d'amande douce .
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Soin beauté - Joli corps toute l'année
Un joli corps nécessite des soins réguliers ,alors prenez soin de lui, il vous le rendra ! Découvrez ici astuces et conseils pour prendre soin de votre corps ! faites vous un corps de rêve grâce aux conseils et astuces , et aux crèmes , huiles et gommages à faire soi-même
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Muscler le buste
La seule manière d’avoir un beau buste étant de pratiquer la gymnastique du torse.
Si aucune musculation ou sport ne permet de modifier la forme des seins,
on peut les maintenir en faisant travailler les pectoraux qui les soutiennent.
L’exercice le plus simple consiste à joindre les paumes, coudes vers l’extérieur à hauteur de la poitrine puis à presser les mains.
Les pompes et les exercices avec haltère sont aussi conseillés,
tout comme la natation sur le dos.
Tous les sports qui favorisent le développement des pectoraux mettent les seins même modestes en valeur.
Mais attention de ne pas maigrir en faisant du sport car cela induit à une diminution de volume des seins.
Autres conseils
- Etirez les épaules vers l'arrière pour redonner du tonus au buste :
avec une forte poitrine on a tendance à voûter un peu le haut du dos et à accentuer ainsi l'affaissement des seins .
- Suspendez-vous à une barre d'appartement quelques secondes, les pieds sur le sol pour apprendre à vous tenir droite.
- Porter un soutien-gorge "spécial sport" lors de toutes vos activités sportives.
- Dormez sur le dos pour ne pas comprimer votre poitrine durant la nuit.
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Astuces régimes - Règles à retenir
Mangez plus de fibres
En augmentant la teneur en fibres alimentaires de vos menus,vous ressentirez moins rapidement la faim et vous serez plus rapidement rassasiée. Ajoutez du son de blé à vos yogourts, des fruits séchés à vos céréales et des légumes à chaque repas.
Écoutez votre faim
Soyez attentive à vos sensations de faim et de satiété, de façon à cesser de manger quand vous êtes rassasiée. N'hésitez pas à laisser des restes dans l'assiette ou à prendre des demi-portions...
Mangez lentement
Mangez lentement et prenez le temps de bien mastiquer ...
Choisissez des aliments allégés
Les aliments allégés contiennent au moins 25 % moins de gras que les produits ordinaires. Attention de ne pas en manger davantage sous prétexte qu'il s'agit d'un produit allégé.
Garnissez votre assiette de légumes
Les légumes doivent occuper au moins la moitié de l'assiette. Riches en fibres, ils contiennent de nombreuses vitamines et rassasient rapidement.
Cuisez les légumes à la vapeur
Cuisez les légumes, frais ou congelés, à la vapeur afin de réduire votre consommation de gras.
Oubliez les aliments interdits
S'interdire certains aliments peut devenir source de frustration et mener à des compulsions alimentaires. Il est préférable de manger des aliments plus caloriques à l'occasion, en quantité raisonnable, plutôt que d'entretenir un sentiment de privation.
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Huile anti-vergetures
Chacun sait qu’une perte de kilos s'accompagne généralement de la formation de vergetures ; en effet la peau est tendue lors d'une grossesse ou d'une prise de poids, elle craque et des vergetures apparaissent une fois les kilos envolés.
Pour prévenir la formation de vergetures, appliquez la préparation suivante à base d’huile sur votre ventre, sur vos seins et vos cuisses en effectuant des massages :
Mélangez 25 ml d’huile d’avocat avec 10 gouttes d’huile essentielle de citron.
La peau ainsi nourrie sera plus élastique et ne craquellera pas.
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Acné : quelques plantes utiles
Il existe 3 principales plantes : Bardane, Ortie, Pensée sauvage, ainsi que Salsepareille et Patience jaune.
Pour les problèmes de peau, la Bardane est la star incontestée.
Elle possède une racine très allongée riche en Polyenes.
Outre l'acné, elle soigne l'eczéma, furoncles, abcès et même psoriasis. Grâce à ses acides Phénols qui favorisent l'élimination des toxines au niveau du foie et des reins, elle va agir comme purifiant et dépuratif.
La Bardane est un antibiotique végétal efficace contre le staphylocoque et les germes qui entretiennent l'acné, grâce à ses polyénes qui sont des antibactériens et anti-fongiques qui vont renforcer l'action dépurative de la bardane.
En voie interne on peut la prendre en décoction, en voie externe pour faire un « masque ». Très souvent, on l'utilise associée à la Pensée sauvage.
La pensée sauvage : a des propriétés dépuratives et purifiantes sur la peau grâce à sa teneur en flavonoïdes et en saponosides qui purifient le foie et les reins de leurs toxines.
Enfin l'Ortie : riche en enzyme et en cuivre, combat l'inflammation ; ses acides aminés favorisent la cicatrisation, enfin, elle diminue la sensibilité des récepteurs cutanés à la testostérone.
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Sels de bain aux Huiles Essentielles
Il vous faut :
Sels de mer non raffinés. huiles essentielles à votre goût
Mélangez du sel marin avec quelques gouttes d'huiles essentielles.
Laissez reposer une dizaine de jours en remuant tous les jours.
Prendre 3 c.à soupe de ce sel parfumé et ajoutez à l'eau de votre bain
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